Корисні звички для поліпшення кровообігу ніг
та як запобігти розвитку варикозу

Використовуйте ці поради в своєму повсякденному житті. Вони допоможуть запобігти появі варикозних вен і інших проблем, що виникають через поганий кровообіг в ногах.

Не схрещуйте ноги.
Так як при схрещуванні затискається стегнова вена, яка є основним шляхом кровообігу.
Відпочивайте з піднятими ногами.
Особливо коли спите, читаєте або дивитеся телевізор з витягнутими ногами і відпочиваєте на подушці.
Уникайте високих каблуків.
Не надягайте туфлі з каблуком заввишки більше 3-4 сантиметрів і не носіть довго.
Рухайте ногами.
Для активізації кровообігу нижніх кінцівок переміщайте пальці ніг всередині взуття. Особливо якщо ви багато часу сидите.
Чебиряйне стопами ніг і долонями рук
Зранку, після сну, лежачи на спині: потрясіть ними 10-20 секунд.
Для профілактики та активації капілярів в кінцівках. Капіляри будуть вдячні.
Приймайте контрастний душ.
Він поєднує в собі гарячу воду з більш холодною водою. Особливо корисний цей душ для шкіри і капілярів. відмінна профілактика
Їжте більше клітковини, менше солі.
Вітаміни В і С – ваші союзники, кожен день намагайтеся пити апельсиновий сік.
Використовуйте спеціальні креми.

Траксивазин мазь - на ноч, для профилактики внутренних сосудов.
Гепариновая мазь - утром, для внешнего воздействия


Особливо після душу. Тоді їх ефективність набагато вище.
Намагайтеся уникати піднімання важких речей.

Джерело

Джерело:
http://wworld.com.ua/health/50225